Vitamine und Mineralien für die Blutgefäße: Magnesium

Magnesium ist ein essenzielles Mineral, das eine zentrale Rolle für die Gesundheit der Blutgefäße spielt. Es unterstützt die Entspannung der Blutgefäße, was den Blutdruck regulieren und Risiken für Herzerkrankungen senken kann. Ein ausreichender Magnesiumspiegel fördert die Durchblutung und trägt zur Flexibilität der Arterien bei.

Lebensmittel wie Nüsse, Vollkornprodukte und Blattgemüse bieten eine gute Quelle für Magnesium. Eine ausgewogene Ernährung kann helfen, den täglichen Bedarf zu decken und Blutgefäße gesund zu halten. Ein Mangel an Magnesium kann hingegen zu Muskelkrämpfen und erhöhtem Blutdruck führen. Experten empfehlen eine regelmäßige Überwachung des Magnesiumspiegels im Blut.